diet

ダイエットというと食べないことだと誰もが勘違いしているようですが、何も食べなければいい・量を減らせばいいという簡単なものではありません。
今までの生活習慣が原因で太ったのだという認識を初めに持つことが肝心ですね。
１、まず、食習慣のみなおしです。
面倒くさいと思うかもしれませんが、思った段階ですでにダイエットは前に進まなくなってしまっています。
目先だけにとらわれてはいけません。
たとえ時間がかかっても、こつこつ行うことが、成功へとつながるのです。
どんなものをいつ、どんな感じで食べているのか、食べ方は？速さは？ちゃんと噛んで食べているか？別腹といって、余分に食べていないか？好む味付けは？など等・・・。チェックしていくと、奥が深いですよ。
２、次に運動です。億劫で動くのがいやなタイプなのか、きびきび骨惜しみせず動くタイプなのか？あまり歩かない？よく体を動かす？
普段の自分の生活態度を振り返ってみましょう。そこにダイエットで行うべきことが、みえてくるはずです。